オリーブオイルダイエット

オリーブオイルダイエットという、その名のとおりオリーブオイルを使用したダイエット法が話題を呼んでいます。

最近では「シャングリラダイエット」として、テレビ企画で女優の渡辺えりさんが挑戦、1ヶ月で72.5キロから69.1キロと3.4キロもの減量に成功したことでも注目を集めたオリーブオイルダイエット。

一般的には、オリーブオイルといえば油。油といえば肥満の原因、というイメージが強いかと思います。実際油はカロリーが高く、過剰摂取は肥満を招きます。けれど、だからといって全く摂らなければその分痩せる、というわけではないのです。

なぜなら、脂分を摂らない食生活によって、本来体に必要なだけの脂質が補えなくなってしまうからです。

とは言っても、そもそも脂分自体にあまりいいイメージがないかもしれませんね。

ダイエットと脂分の関係性には、どんなものがあるのでしょうか。

第一には、便秘解消です。

油が足りなくなることによって便が硬くなり、スムーズに排便が行えなくなってしまうのです。便秘は言わずと知れたダイエットの敵。下剤など、副作用のある薬品を使用するよりも、オリーブオイルで便秘解消ができるなら健康的ですよね。

第二には、腹持ちのよさです。

無理に脂分を抑えることは、一時的に見ればカロリーを抑えたように感じます。しかし、そのことにより空腹を感じ、食事量や間食が増えてしまったのではダイエットにはなりません。

また、シャングリラダイエットの概念から言うと、心理コントロールによる食欲制御の効果があります。風味のないオリーブオイルを飲むことで、食欲そのものをなくしてしまうのです。